Phoenix – Osteopathie

Atemübung – Für mehr innere Ruhe

<div style="text-align: center;margin-top: 40px">
  <h2 style="font-family: sans-serif;color: #023047">Atemübung – Für mehr innere Ruhe</h2>
  <p style="font-family: sans-serif;max-width: 500px;margin: 0 auto 40px auto;color: #555">
    Nimm dir ein paar Minuten Zeit nur für dich. Folge dem Kreis und dem Atemrhythmus:
    <strong>Einatmen – Anhalten – Ausatmen</strong>. Diese Übung unterstützt deine Entspannung und dein Wohlbefinden.
  </p>

  <div id="breathing-circle" style="width: 200px;height: 200px;margin: auto;border-radius: 50%;background-color: #90e0ef;display: flex;align-items: center;justify-content: center">
    <span id="command-text" style="font-size: 22px;color: #023047;font-weight: bold;font-family: sans-serif">
      Bereit machen…
    </span>
  </div>

  <p style="margin-top: 30px;font-size: 14px;color: #777;font-family: sans-serif">Phönix Osteopathie</p>
</div>


  let texte = ["Einatmen", "Anhalten", "Ausatmen"];
  let index = 0;

  setInterval(() =&gt; {
    document.getElementById("command-text").innerText = texte[index % texte.length];
    index++;
  }, 4000);



  @keyframes breathe {
    0%   { transform: scale(1); }
    33%  { transform: scale(1.4); }
    66%  { transform: scale(1.4); }
    100% { transform: scale(1); }
  }

  #breathing-circle {
    transition: transform 4s ease-in-out;
    animation: breathe 12s infinite;
  }